靈格：我對(duì)憤怒做了一些觀察，可以分成好幾種不同的憤怒
　　第一種憤怒：如果有人攻擊我或?qū)ξ易龀霾还降氖?，我很自然地?huì)有所反應(yīng)，這種憤怒驅(qū)使我做出有力的反抗，而且給予適當(dāng)?shù)捻憫?yīng)，這種憤怒是正面的，它幫助我行動(dòng)，使我強(qiáng)壯。憤怒在這種情況之下是恰當(dāng)?shù)?。?dāng)目標(biāo)達(dá)到之后，憤怒也會(huì)消失。
　　第二種憤怒：當(dāng)我察覺到，我沒有獲得我可以或者應(yīng)該獲得的東西；或者是我沒有要求、請(qǐng)求我可以或應(yīng)該要求、請(qǐng)求的事情，我會(huì)感到憤怒。我們會(huì)對(duì)別人生氣，用憤怒來取代行動(dòng)，而憤怒也就成為沒有行動(dòng)的結(jié)果。這種憤怒會(huì)有癱瘓和削弱的效果，而且通常會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間。
以憤怒來替代愛，也是類似的運(yùn)作方式，我會(huì)對(duì)所愛的人憤怒，用憤怒來取代表達(dá)我的愛。這種憤怒的感覺，是在幼兒期間，對(duì)父親或是對(duì)母親的愛，被中斷的一種痛苦的經(jīng)驗(yàn)。在日后相似的情況下，人會(huì)再次體驗(yàn)到早年的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷更會(huì)削減他的力量。
　　第三種憤怒：當(dāng)我冤枉了某人，但我又不想承認(rèn)我的行為，我便會(huì)對(duì)那個(gè)人生氣。我就是用憤怒抗拒自己行為的后果，而讓另外一個(gè)人來承擔(dān)我的罪惡感。我用憤怒代替了自己的行動(dòng)，使得自己不需付出行動(dòng)。這種憤怒便令我癱瘓，使我變得虛弱。
　　第四種憤怒：某人給予我太多，使我無法報(bào)答，這是難以容忍的，我會(huì)帶著憤怒，抗拒他的施予。這種憤怒是以責(zé)備的方式表現(xiàn)出來，例如子女對(duì)父母表示憤怒，憤怒便代替了接受和感激父母，也代替了自己的行動(dòng)，這種憤怒使人癱瘓和空虛；
或者也會(huì)以意氣消沉和憂郁表達(dá)他的憤怒，用以代替拿取、接受、感激和給予對(duì)方。憤怒也會(huì)在分離之后以一種長(zhǎng)期持續(xù)的哀傷方式表達(dá)出來，尤其是對(duì)某個(gè)已經(jīng)死去或是離去的人。假如我依舊虧欠一份接受和感激，或是無法承認(rèn)自己的罪惡感及其后果的話，就會(huì)表達(dá)出這樣的憤怒。
　　第五種憤怒：有些人的憤怒是從別人那兒，或是為了別人而承受來的，例如在一個(gè)團(tuán)體中，有個(gè)成員壓抑自己的憤怒，久而久之，團(tuán)體中另一個(gè)成員（通常是最軟弱的那一個(gè)）他會(huì)毫無理由的生氣。在家庭內(nèi)最弱小的成員是孩子，例如母親壓抑對(duì)父親的憤怒，其中一個(gè)孩子便會(huì)從母親那里承接到憤怒，而對(duì)父親生氣。
　　在團(tuán)體中或是家庭中，最弱小的成員不但經(jīng)常會(huì)承接憤怒，而且也經(jīng)常會(huì)成為憤怒的目標(biāo)，例如下屬對(duì)上司生氣，但他卻將憤怒壓抑，發(fā)泄到較軟弱的同事身上；或者男人對(duì)女人生氣，卻將怒氣壓抑，然后把憤怒發(fā)泄在孩子身上。
　　憤怒的對(duì)象通常不只是由一個(gè)人轉(zhuǎn)移到另一個(gè)人身上，例如由母親轉(zhuǎn)移到孩子，而且也是沿著一個(gè)方向，由強(qiáng)者轉(zhuǎn)到弱者身上，所以，縱使女兒從母親那兒承接了對(duì)父親的憤怒，她也不會(huì)發(fā)泄在父親身上，卻是會(huì)發(fā)泄在一個(gè)讓她感到安全的人身上，例如她的丈夫。在團(tuán)體中較弱的成員，通常會(huì)成為這種假想憤怒的代罪羔羊，而不是那些較為強(qiáng)勢(shì)的人，例如輔導(dǎo)者或是團(tuán)體的領(lǐng)導(dǎo)者。
　　那些承接別人怒氣的人，都具有一種憤怒的特質(zhì)，而且都為此感到自豪而正當(dāng)，但他們只不過以別人的力量和正當(dāng)性在行動(dòng)，這只會(huì)造成失敗和虛弱。而那些受到承接的憤怒的受害者，也會(huì)在他們理直氣壯、義憤填膺之下而感到強(qiáng)壯有力，但事實(shí)上，他還是軟弱的，而他的受苦也是沒有意義的。
　　第六種憤怒：最后這種憤怒是正直而有益的，它是強(qiáng)大、警覺、直達(dá)中心而自信的，將我們直接導(dǎo)向正確的目標(biāo)。它開明而勇敢，能夠面對(duì)冷酷而強(qiáng)大的敵人，但又不帶任何個(gè)人情緒。置身于這種憤怒經(jīng)驗(yàn)之中的人，即使面臨對(duì)別人的傷害也不會(huì)畏縮退卻，實(shí)際上他們并不是對(duì)那個(gè)被他傷害的人感到憤怒，這種侵犯行為是一種純粹的力量。這是一種長(zhǎng)期修煉和實(shí)踐的結(jié)果，但對(duì)于那些有此能力的人來說，卻是輕而易舉的。